Mucha gente descubre la espiritualidad a través del sufrimiento y ahora con el coronavirus muchos hemos sido víctima de la ansiedad depresión y otros males. Encontramos el camino debido a años de ansiedad y diferentes circunstancias. Parte del proceso de despertar es identificar comportamientos, rasgos, hábitos o pensamientos que no te sirven. A medida que cambia tu comportamiento, también cambia tu dieta, y a quien no le gusta un buen mofongo o una pizza y aunque no sea la persona correcta para dar dictamen de este dado que me encanta la pizza no está bien. No solo lo que comemos, sino todo lo que consumimos, incluido lo que escuchamos, mira, lee y presta atención.

Ortorexia es el término que se le da a un enfoque poco saludable a comer de manera saludable. Esto suena como una paradoja, ya que una dieta saludable mejora la salud en general. Sin embargo, hay un punto de inflexión: comer bien puede convertirse en una obsesión. Es posible que desarrolles ansiedad por comer comida chatarra y tu deseo de comer bien influya en tu vida social, o te sientas culpable por las ocasiones en que lo disfrutas.

Tu dieta espiritual no está libre de tu propia forma de ortorexia. Una dieta espiritual saludable, como la práctica de la meditación, la lectura de textos espirituales, pasar tiempo en la naturaleza, servir a los demás, mejora tu salud espiritual. Pero hay un punto de inflexión.

¿Qué pasa si te sientes culpable por querer pasar una noche viendo Netflix? ¿O comer sin estar atento? ¿O estar distraído y desenfocado? ¿O no tener la energía para servir? ¿O no reprimirse antes de reaccionar con ira?

¿Qué pasa si cuando siente ansiedad, no quieres escribir en un diario o meditar o desentrañar y diseccionar la causa raíz? ¿Qué pasa si no quieres gastar la energía para “elevar tu vibración” o replantear tus pensamientos? ¿Y si lo único que quieres es comer mantecado, porquerías o salir con amigos o tomar una copa de vino un tequila o ver la NBA el Soccer?

Llegará el momento en el que ya no anheles la comida chatarra, porque la nutrición del camino mismo te saciará más que nada. Hasta este punto, en lugar de esforzarte demasiado para resistir, es mucho más beneficioso permitirte darse un capricho y darse un capricho ocasional, sin culpa ni vergüenza.

Escapismo inconsciente versus escapismo consciente

En la psicología, el escapismo se define como un comportamiento o deseo de evitar confrontar la realidad yo vulgarmente lo llamo (hacking mental). Coloco el escapismo en dos categorías: inconsciente y consciente. Esta es una distinción importante, porque la mayoría de las personas que practican la meditación y la atención plena son, hasta cierto punto, conscientes de cuándo tienen un comportamiento inútil.

El escapismo inconsciente carece de conciencia de sí mismo. Es una reacción predeterminada del piloto automático a ciertos sentimientos incómodos. No está mal, ni está mal, es solo una forma en que aprendemos a afrontarlo. Pero en el contexto del crecimiento espiritual y la curación, el escapismo inconsciente perpetúa el sufrimiento. Nos distrae de la incomodidad y, en última instancia, nos distrae de nosotros mismos.

Sin embargo, el escapismo consciente explora y reconoce las emociones subyacentes con compasión, antes de elegir complacerlas. Tal vez solo estés cansado/a o necesites una sensación de comodidad, o simplemente quieras disfrutar de una película. Todas estas opciones están bien y no te hacen menos “espiritual”. Todo lo contrario: elegir realizar una actividad sin sentido puede ser un gran acto de autocompasión.

El escapismo consciente es la verdadera forma de hackear tu conciencia.

El escapismo consciente es elegir distracciones convencionales, sabiendo quehacer pillería o trampa ocasional no refleja tu dieta en general (espiritualmente). Es reconocer dónde te encuentras y permitirse apoyarse en mecanismos de comportamiento que brinden un consuelo temporal, plenamente consciente de que esta no es la solución ideal.

Para ponerte en forma físicamente, una dieta y una rutina manejables y equilibradas son mejores que una rutina extrema de alta intensidad y una dieta de choque. Comienza con alta intensidad, es probable que te agotes y vuelva a los viejos hábitos. En cambio, a medida que progresas y formas nuevos hábitos, puedes aumentar la intensidad o descubrir que comer bien se vuelve más fácil.

No hay ninguna razón por la que el camino espiritual tenga que ser diferente. A lo largo de los años, he experimentado los extremos de privarme a mí mismo debido a la creencia de que una persona espiritual no … (enojarme, comer nachos u otra comida poco saludable, ver Netflix cuando te sientes deprimido, discutir con tu pareja, disfrutar comprando ropa nueva, maldiciones, procrastinar al abordar tus finanzas …)

Solo cuando se permite el escapismo consciente descubrí lo que realmente beneficia.

Sobre todo, me animaron a probar esta ruta, amigos y familiares que apoyan (usualmente son pocos) y que sabían que necesitaba un descanso. Siempre me he esforzado, siempre me he puesto altos estándares y estos rasgos de perfeccionismo fueron absorbidos en mi práctica espiritual.

Con el tiempo, mi necesidad de un escape convencional se ha reducido. Pero eso no significa que no me salte una sesión de meditación ni mire algunos episodios de Black List (xD) para aligerar mi estado de ánimo si se siente bien hacerlo. Ir demasiado lejos en la otra dirección crea un sentimiento de estrés o incluso resentimiento hacia mi práctica, el resultado de la ortorexia espiritual.

La dieta espiritual y el discernimiento

Advertencia: el escapismo consciente no es una excusa para elegir el camino de menor resistencia. El ego también puede secuestrar este concepto, tejiendo una narrativa de engaño que encuentra excusas y razones de por qué mereces no meditar, o por qué tu camino espiritual único es encontrar la iluminación a través de Game of Thrones asi que OJO.

Ten cuidado con esto y aplique el principio de una dieta estándar. Comprenda qué alimentos son buenos y cuáles no. Sé que una dieta saludable requiere que coma bien la mayor parte del tiempo. Sé que si siempre me entrego a la comida chatarra con alto contenido de grasas y azúcar, mi salud se verá debilitada. Pero sé que el tratamiento ocasional está bien.

Saber cuándo darse el gusto y cuándo hacer el trabajo es una cuestión de prueba y error. Se necesita tiempo, práctica y honestidad con uno mismo. Requiere autocompasión por los momentos en los que te excedes, sabiendo que a veces el camino hacia el exceso conduce al palacio de la sabiduría.

Cuando encuentres impulso con tu práctica, es posible que experimente una tendencia a ir con todo. La alegría y la inspiración que provienen de la meditación, las discusiones espirituales o las percepciones, o el notar áreas de crecimiento o curación, crean una sensación de querer más. Es posible que sientas que el camino espiritual es el llamado de tu vida y harás todo lo posible para honrarlo.

Esto es hermoso y vale la pena apreciar la inocencia de esta motivación intrínseca. Sin embargo, estoy aquí para decirte que puedes tomarte el día libre. Puede respirar, hacer una pausa y tomarse un tiempo para el crecimiento o el desarrollo.

Puedes, sin vergüenza, darte permiso para permitirte el escapismo consciente.